a jak mozna spytac to w jakiej dawce bierzesz profilaktycznie ten lek. to znaczy ze dluzej niz 3 miesiace . czy moze sam zaczales nowa kuracje ? jaka dawka ? wlasnie boje sie o wysyp :) w sumie zima i szybko ciemno sie robi to nie bedzie widac ale az strach rano przed lustrem stanac :)
[...] niestabilnosc p.barku w czesc dolno-przedniej(3 kotwice maja zalatwic sprawe-ale oczywiscie wiem ze to nie jest 100%,mam nadzieje ze nie czeka mnie ponowna operacja,tak jak opisuje to kolezanka olgislaw ,(przed operacja 4 zwichniecia,zawsze nastawiane przez lekaza).obecnie jestem w ortezie na 6 tyg,dr.Noga zalecil mi rozpoczecie cwiczen [...]
[...] ciągle robić masy/redukcji bo metabolizm strasznie szybko przyśpieszy/spowolni aż nie będzie efektów z diety Po za tym przy redukcji organizm jest narażony na niedobór niezbędnych substancji do życia dlatego też nie wolno ciągle się redukować. A to czy zaleje się tłuszczem czy nie zależy od treningu, diety, regeneracji. Więc sens jak widzisz JEST
[...] aby robić sobie przeróżne posiłki, gdyż codziennie jestem w szkole od 8 do 16 i od razu po szkole siłka więc wracam do domu po 18 a w szkole jem tylko kanapki, czasem wezmę jakiś owoc lub kupie sobie w sklepiku hot doga, bo wiadomo, że do szkoły nie wezmę kurczaka, czy ryżu,ale jak już wróce do domu to jem ile sie da. Mój główny cel to masa,nie [...]
[...] zgubie tkanke tłuszczową) Nie ma według mnie nic bardziej mylnego!!!Ale logicznie rzecz ujmując tak powinno być! Nasz organizm to super maszyna, która funkcjonuje dla siebie jak najkorzystniej> Jezeli zaczniemy sie głodzić organizm w pierwszej kolejności zacznie sie bronić,zacznie zużywać to co cenne. W naszym przypadku na pierwszy ogien idzie [...]
ja bym na taki dystans nie ryzygnowal z carbo, ale polecilbym tu wlasnie vitargo, dobre źrudlo energii bo szybko i skutecznie sie wchlania a przy tym nie daje takiego skoku insuliny wiec cie nie zamuli jak wieksza ilosc normalnego carbo...
tak jak przedmowca napisal odzywka jest nie potrzebna gdy jest dobrze zbilansowana dieta gdy dostarczasz wszystkich skladników odżywczych w odpowiednich parametrach, a pozatym to miesnie w Twoim przypadku bedą sie rozwijaly dobrze dopiero po okresie gdy zauwazysz ze miesnie "przestaną rosnąć" mozesz siegnąć po sumplementy wspomagające [...]
[...] spożywamy je w środowisku kwaśnym (np.łyczek winka, soku z cytryny..itp.=>azotany nam nie mają prawa nam zaszkodzić)w robieniu wędlin chodzi o to, żeby znaleźć złoty środek(jak we wszystkim zresztą) nie za dużo, nie za mało azotanów; PS. jak mawia jeden z moich profesorów "wolę umrzeć na raka niż jeść zielone wędliny":P
[...] chyba najtrudniej, myśl o tym, żeby się nie przemęczać. Wiem, że ciężko tak leżeć i nic nie robić, ale ratuje mp3... Generalnie mi nie polecił tak szybko ćwiczeń biernych. W jaki sposób popsułeś się Marcinie? To już 2 miesiące od artroskopii :) odwiedzenie wynosi 90 stopni, ręka wygląda jak ta zdrowa, no prawie. Rehabilitacja nadal 5 razy w [...]
Witam, Często na zajęciach fitness spotykam Panie, które mają nie odpowiednie stroje, które naprawdę utrudniają tylko ćwiczenia, a przecież chodzi o to aby z ćwiczeń czerpać jak największą satysfakcję, aby nie był to mozolny i ciężki trening a czysta satysfakcja. Dlatego chciałabym wam pomóc i przedstawić kilka wskazówek jakie powinniście mieć na [...]
w wieku 18 lat cwiczenia nie zatrzymia twojego wzrostu!!! a wogole umiejetne cwiczenie nie wstrzymuje wzrostu poczytaj troche w podwieszonych to dowiesz sie jak sie uklada serie i powtorzenia a jak nie bedziesz sobie radzil to uderz do mnie na gadu:) ale szybko sie nie poddawaj
[...] i wymagaja uzupełnienia.Energia napędzająca trening pochodzi ze zmagazynowanego w tkance miesniowej glikogenu, wiec wazne jest uzupełnienie tych zapasów tak szybko jak tylko możliwe zaraz po treningu. Najszybsza i najłatwiejsza droga jest spożycie wysoko glikogenicznych weglowodanów jak dekstroza.Badania Greenhaffa niezaprzeczalnie [...]
Idz szybko do lekarza!!! Tak ci radze :) A najlepiej jak cie boli to odrazu cie zoperuja :) Dlaczego tak ci radze? Moj ojciec mial przpukline obustronna od urodzenia tak tak od urodzenia. Meczyl sie nia 40 lat, az pewnej nocy nie wytrzymywal i pojechal do szpitala :D Ledwo lewdo ale dojechali, nawet nei byl w stanie sam isc a co dopiero jechac [...]
[...] robił całoroczny test.. produkty OLIMP'a w większosci.. więc chyba OLIMP powininen troszke przysponsorować hehe taka reklama 5cm w bicku na cyklu to naprawde sporo.. ale jak wiadomo już wcześniej ćwiczyłeś.. mięśnie posiadają tak jakby "pamięć" dlatego efekt na cyklu mógłby taki być.. szybko wróciło troche mi się nie chce wierzyć.. [...]
[...] by uaktywnić insulinę i wspomóc ten korygujący proces. Jeżeli jesteśmy już przy spożywaniu węgli po treningu warto coś jeszcze dodać. Wielu trenujących chce za wszelką cenę jak najszybciej zahamować katabolizm po wysiłkowy jest nieco odmienny od tego wywołanego głodzenie. Oczywiście tak samo wytwarza się kataboliczny hormon kortyzol, najmniej [...]
Kolego poczytaj jeszcze troche. Diety nie stosuje sie cyklicznie, za takie cos co napisałes został usnunięty jak nie malutka to inny mod by usunał i jeszcze uzytkownicy forum by cie pojechali Chcesz sotsowac przez 1 - 1,5 miesiaca Co to da ? dlatego układasz Dietę nie taka rygorystyczna bo zawodowcem nie jestes a pozatym po co ci aż tyle biała i [...]
Wczoraj wrocilem z meczyku i poza wynikiem nie powiem ze mi sie podobal. Jakis taki minimalizm, grali jak ciule Ludzie przyszli pomimo wysokiego mrozu -7 stopni, ale daremna gra spowodowala nie najlepsza atmosfere na trybunach Doping byl niezly ale bywalo lepiej. Juz wam powiem ze na ME powtorzy sie sytuacja z zeszlorocznych MS w Niemczech. [...]
[...] trzeba sie przygotowac po to sa te smieszne pozycje np. kota. poza tym pozycje nie sa po to zeby myslec o nich w walce tylko zeby w nie prze-cho-dzic w walce. ogolnie zalezy jak chce walczyc. walczy jak "malpa" to przyjmuje waski rozstaw nog, walczy silowo przyjmuje szerszy i liczy sie z utraceniem szybkosci. trzeba znalezc zloty [...]
Zwichnięty bark
